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Übungen & Anleitungen
Hier findest du kurze Workouts, Bewegungsimpulse und Bindeanleitungen aus meinem YouTube-Kanal.
Alles ist alltagstauglich, ohne Leistungsdruck – zum Mitmachen, Ausprobieren oder Abspeichern.
3 Minutenworkouts
Für alle mit wenig Zeit und großen Plänen.
Mini Workout KW02
3 Minuten für
Aktivierung & Mobilisation
Mini Workout KW03
3 Minuten für
Beine & Po
Mini Workout KW04
3 Minuten für
Core & Beckenboden
Mini Workout KW05
3 Minuten für
Kraft & Stabilität
Mini Workout KW06
3 Minuten für
Ausdauer & Dynamik
Mini Workout KW07
3 Minuten für
Kraft & Beweglichkeit
Sanfte Bewegung & Regeneration
Wenn dein Körper Ruhe, Ausgleich oder sanfte Aktivierung braucht.
Faszien-Flow
sanfte Bewegung bei
Erkältung oder Müdigkeit
Beckenboden Workout
sanft & effektiv für
Kraft und Elastizität
Bindetechniken & Trageanleitungen
Kleine Gedankstützen und Anleitungen rund ums Tragen.
Wickelkreuztechnik
mit dem gewebten Tragetuch
Känguru Bindeweise
mit dem gewebten Tragetuch
Rückentragen
mit einer HalfBuckle oder MeiTei
Rückentragen
mit einer FullBuckle
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