Fitness mit & ohne Baby
Nach der Geburt wieder in Bewegung zu finden, kann herausfordernd sein –
besonders, wenn sich Dein Baby nicht oder nur schwer ablegen lässt.
In meinen Kursen musst Du Dich nicht entscheiden:
Dein Baby darf dabei sein, muss es aber nicht.
Wir trainieren alltagstauglich, stärkend und mit Blick auf Dein Wohlbefinden –
ohne Druck und ohne das Gefühl, funktionieren zu müssen.
MamaFit ist auf Deinen Alltag als Mama abgestimmt –
mit oder ohne Baby.
Du stärkst Deinen Körper Schritt für Schritt
in einer entspannten Atmosphäre, während Dein Baby
mit Dir kuschelt oder Du Dir bewusst Zeit nur für Dich nimmst.
Im Fokus stehen Körpermitte, Haltung, Stabilität und
Bewegung, die Dich im Alltag wirklich unterstützt.
Die Übungen sind alltagstauglich, individuell angepasst
und dürfen fordern, ohne zu überfordern.
Dein Baby darf schlafen, kuscheln, getragen werden
oder auch mal unruhig sein.
Hier muss niemand perfekt funktionieren oder sich rechtfertigen.
Wichtig: Du kannst jederzeit ohne Baby teilnehmen.
Das Training bleibt genauso wirksam – nur anders eingebettet in Deinen Alltag.
Auch für Zwillingsmamas geeignet:
Du kannst eine zweite Begleitperson kostenfrei mitbringen oder ich unterstütze Dich während des Trainings bei einem Deiner Babys.
Buggy Fit
BuggyFit ist Dein alltagstauglicher Einstieg in Bewegung nach der Geburt – draußen, gemeinsam mit anderen Mamas und ohne zusätzlichen Organisationsstress.
Du stärkst Schritt für Schritt Deine Körpermitte, Haltung und Stabilität und unterstützt Deinen Körper dabei, wieder Vertrauen in Bewegung zu finden.
Das Training ist funktionell aufgebaut und
integriert Dein Baby ganz selbstverständlich im Kinderwagen oder Tragesystem.
Ohne Matte, dafür alltagstauglich und
gut in den Mama-Alltag integrierbar.
Mit Baby und Geschwisterkind möglich:
Das Training lässt sich flexibel an
Deine Familiensituation anpassen.
