Fitness nach der Geburt in Fulda
Nach der Geburt wieder in Bewegung zu kommen, kann herausfordernd sein – ganz gleich, ob Dein Baby am liebsten bei Dir ist oder Du Dir bewusst Zeit nur für Dich nehmen möchtest. Mit MamaFit und BuggyFit findest Du funktionelle Fitness nach der Geburt, die sich flexibel an Deinen Familienalltag anpasst. Dein Baby darf dabei sein, muss es aber nicht. Im Mittelpunkt stehen Deine Gesundheit, Deine Kraft und Dein Wohlbefinden.
MamaFit – Fitness nach der Geburt in Fulda
Voraussetzungen
⦿ Rückbildungskurs begonnen
⦿ gute Körperwahrnehmung
⦿ ab ca. 12 Wochen nach Entbindung
Dauer & Kosten
⦿ 8 Wochen
⦿ 60 Minuten pro Einheit
⦿ 109,00 €
⦿ Krankenkassenzuschuss nach §20 möglich
MamaFit ist ein funktioneller Fitnesskurs für Frauen nach der Geburt, die wieder Kraft aufbauen, ihren Körper stärken und sich Schritt für Schritt wieder wohlfühlen möchten. Dabei stehst Du im Mittelpunkt – Dein Baby darf Dich begleiten, muss es aber nicht.
Nach der Schwangerschaft verändert sich nicht nur Dein Körper, sondern oft auch Dein Alltag. Genau deshalb orientiert sich MamaFit an dem, was Du jetzt brauchst: funktionelles Training, eine stabile Körpermitte, ein kräftiger / flexibler Beckenboden und mehr Energie für die Herausforderungen des Familienlebens.
Mit abwechslungsreichen Übungen stärkst Du Deine Muskulatur, verbesserst Deine Haltung und arbeitest an Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Alle Übungen werden individuell angepasst, sodass Du in Deinem eigenen Tempo trainieren kannst – unabhängig davon, ob Du bereits sportlich aktiv bist oder nach der Rückbildung wieder einsteigen möchtest.
Trainiert wird in einer kleinen Gruppe mit persönlicher Betreuung und einer entspannten Atmosphäre. Dein Baby darf ganz selbstverständlich dabei sein – genauso willkommen bist Du aber auch, wenn Du die Stunde bewusst nur für Dich nutzen möchtest.
BuggyFit – Outdoor-Fitness nach der Geburt in Fulda
BuggyFit ist Dein Outdoor-Fitnesskurs für die Zeit nach der Geburt. Gemeinsam trainieren wir an der frischen Luft und verbinden funktionelles Ganzkörpertraining mit Bewegung im Alltag. Dabei stehst Du im Mittelpunkt – Dein Baby begleitet Dich entspannt im Kinderwagen.
Nach der Rückbildung unterstützt Dich BuggyFit dabei, Kraft, Ausdauer und Stabilität Schritt für Schritt wieder aufzubauen. Mit abwechslungsreichen Übungen stärkst Du Deine Körpermitte, Deinen Beckenboden sowie Deine gesamte Muskulatur und gewinnst neue Energie für den Familienalltag.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Trainingsgeräten. Die Übungen werden individuell an Dein Fitnesslevel angepasst und lassen sich ohne Leistungsdruck ausführen. So kannst Du sicher trainieren und gleichzeitig die Zeit an der frischen Luft genießen.
Ob Sonne, frische Morgenluft oder bunte Herbstblätter – jede Jahreszeit macht den Kurs zu einem besonderen Erlebnis. Gemeinsam mit anderen Mamas kommst Du in Bewegung, tankst neue Energie und tust Dir und Deinem Körper etwas Gutes.
Häufige Fragen zu MamaFit & BuggyFit
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Wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?
MamaFit und BuggyFit sind zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V.
MamaFit basiert auf dem Präventionskonzept „MamaFitness“ von Independent Workout, BuggyFit auf dem Konzept „Ausdauersport Walking nach der Schwangerschaft“ von SuperMamaFitness. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme. Die Höhe der Erstattung richtet sich nach Deiner Krankenkasse.
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Was passiert, wenn mein Baby Hunger hat oder weint?
Kein Problem. Babys haben ihren eigenen Rhythmus. Du kannst Dich jederzeit um Dein Kind kümmern und anschließend wieder ins Training einsteigen. Der Kurs soll Dich unterstützen – nicht zusätzlichen Druck erzeugen.
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Wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?
MamaFit und BuggyFit sind zertifizierte Präventionskurse. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme. Wie hoch der Zuschuss ausfällt, hängt von Deiner Krankenkasse ab.
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Was brauche ich für BuggyFit?
Für BuggyFit benötigst Du bequeme Sportkleidung, festes Schuhwerk, etwas zu trinken und einen geländetauglichen Kinderwagen oder Buggy. Alle weiteren Trainingsmaterialien bringe ich mit.
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Was brauche ich für MamaFit?
Für MamaFit benötigst Du bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe - falls Du nicht barfuß trainieren möchtest und etwas zu trinken. Wenn Dein Baby dabei ist, bring gerne eine Krabbeldecke oder Deine Babytrage, das Lieblingsspielzeug und alles für den Windelwechsel mit. Alle Trainingsmaterialien stehen im Kurs bereit.
