Fitness mit & ohne Baby
Nach der Geburt wieder fit zu werden, kann herausfordernd sein – besonders,
wenn sich Dein Baby nicht oder nur schwer ablegen lässt.
In meinen Kursen musst Du Dich nicht entscheiden: Dein Baby darf dabei sein, muss es aber nicht.
Wir trainieren alltagstauglich, stärkend und mit Blick auf Dein Wohlbefinden – für Dich und Deinen Körper.
Mama Fit ist auf Deine Bedürfnisse als junge Mama abgestimmt – mit oder ohne Baby.
Du trainierst sicher und effektiv Deinen ganzen Körper, während Dein Baby in Deiner Nähe ist oder Du Dir bewusst Zeit nur für Dich nimmst.
Im Fokus stehen Beckenboden, Haltung und Rumpfstabilität sowie ein Training, das Dich im Alltag mit Baby stärkt.
Die Übungen sind funktionell, alltagstauglich und werden individuell an Dich angepasst – auch beim Training mit Baby oder Tragehilfe.
Wichtig: Du kannst jederzeit ohne Baby teilnehmen.
Das Training bleibt genauso wirksam – nur anders eingebettet in Deinen Alltag.
Auch für Zwillingsmamas geeignet:
Du kannst eine zweite Begleitperson kostenfrei mitbringen oder ich unterstütze Dich während des Trainings bei einem Deiner Babys.
Buggy Fit
Buggy Fit ist Dein sanfter Einstieg in Bewegung nach der Rückbildung – draußen, alltagstauglich und gemeinsam mit anderen Mamas.
Du trainierst gezielt Beckenboden, Rumpf und Haltung und stärkst Deinen Körper für die Anforderungen des Mama-Alltags.
Das Training findet im Stehen statt und integriert Dein Baby im Kinderwagen oder Tragesystem.
Ohne Matte, dafür funktionell, effektiv und gut in den Alltag integrierbar.
Dein Vorteil: Du brauchst keinen Babysitter und kannst Dir trotzdem bewusst Zeit für Dich nehmen.
Mit Baby und Geschwisterkind möglich:
Das Training lässt sich flexibel an Deine Familiensituation anpassen.
