Fitness für Dich
Training, das sich an dich anpasst – nicht umgekehrt.
Kraftvoll
KRAFTVOLL ist ein achtsames Ganzkörpertraining für alle,
die ihren Körper stärken möchten – ohne Hektik und Leistungsdruck.
In ruhigen, fließenden Bewegungsabläufen verbinden wir Elemente aus funktionellem Training, Pilates, Yoga und der Faszienarbeit. Kräftigende Haltepositionen wechseln sich mit mobilisierenden Übungen ab und schaffen ein Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gleichermaßen fördert.
Das erwartet Dich:
ruhiges Ganzkörpertraining
sanfte Kräftigung und Mobilisation
Übungen für mehr Stabilität und Körpergefühl
Elemente aus Pilates, Yoga und Faszientraining
Zeit zum Durchatmen und Ankommen
KRAFTVOLL ist kein Kurs, bei dem es um höher, schneller oder weiter geht. Es geht darum, sich selbst etwas Gutes zu tun und den eigenen Körper mit Freude und Achtsamkeit zu stärken.
Stark & Aktiv - Outdoortraining
Raus an die frische Luft, den Alltag hinter sich lassen und gemeinsam aktiv werden. Bei Stark & Aktiv erwarten Dich abwechslungsreiche Outdoor-Einheiten, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbinden.
Im Mittelpunkt stehen nicht Höchstleistungen, sondern Freude an der Bewegung, ein gutes Körpergefühl und das gemeinsame Training in der Natur. Wir nutzen, was uns die Umgebung bietet, und genießen die frische Luft – denn draußen macht Bewegung oft einfach noch mehr Spaß.
Und weil wir nicht aus Zucker sind, findet der Kurs auch statt, wenn das Wetter einmal nicht perfekt ist. Mit der passenden Kleidung werden Wind, ein paar Wolken oder leichter Regen schnell zur Nebensache.
Ganzkörpertraining mit dem Hula Hoop
Manchmal tut es gut, den Kopf auszuschalten und den Körper einfach wieder in Bewegung zu bringen.
Ganzkörpertraining mit dem HulaHoop verbindet Bewegung, Kraft und Koordination auf eine leichte und alltagstaugliche Weise. Der Reifen begleitet uns dabei als vielseitiges Trainingsgerät und ergänzt das Training mit fließenden und funktionellen Übungen.
Im Mittelpunkt stehen eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und ein gutes Körpergefühl. Gemeinsam stärken wir den Körper, ohne ihn zu überfordern, und schaffen Raum für Bewegung, die sich gut anfühlt.
Das Training eignet sich sowohl für Einsteigerinnen als auch für Frauen mit Trainingserfahrung. Du brauchst keine Vorkenntnisse und trainierst in deinem eigenen Tempo. Verschiedene Leihreifen stehen zum Ausprobieren bereit.
Body Workout
Body Workout ist ein funktionales, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit miteinander verbindet.
Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und gezielten Zusatzreizen – mal dynamischer, mal ruhiger, immer angepasst an dein aktuelles Energielevel.
Der Fokus liegt auf einer stabilen Körpermitte, einer gesunden Haltung und Bewegungen, die dich im Alltag wirklich unterstützen.
Es geht nicht um maximale Intensität oder starre Intervalle,
sondern um sinnvolle Belastung, saubere Ausführung
und ein Training, das dich langfristig stärker macht.
Body Workout eignet sich für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen und Fitnesslevels – mit oder ohne Trainingserfahrung. Du trainierst in deinem Tempo, mit klarer Anleitung und ohne Druck.
