Bewegung in der Schwangerschaft
Schwangerschaft ist keine Trainingspause – sondern eine besondere Phase.
Bewegung darf jetzt stärken, entlasten und Dir Sicherheit geben.
Ich begleite Dich mit einem Training, das sich an Deinen Körper anpasst –
nicht umgekehrt.
SchwangerFit ist ein ganzheitliches und individuell angepasstes Training für werdende Mamas.
Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Körperwahrnehmung
und das Vertrauen, Dich in Deinem Körper wohlzufühlen – ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch,
mithalten zu müssen.
Während der Schwangerschaft
verändert sich Dein Körper ständig.
Genau deshalb darf Training Dich in dieser Zeit unterstützen statt überfordern.
Die Übungen helfen Dir dabei, beweglich zu bleiben, Verspannungen zu lösen und Deine Körpermitte
sowie den Beckenboden sanft zu stärken.
Mit abwechslungsreicher Bewegung, Musik
und einer entspannten Atmosphäre
darfst Du Dich wieder bewusst mit Deinem Körper verbinden und Dir selbst etwas Gutes tun.
Alle Übungen werden an Dein persönliches Schwangerschaftsstadium angepasst.
So kannst Du Dich sicher, kraftvoll und
gut begleitet fühlen –
mit Vertrauen in Dich und Deinen Körper.
