Bewegung in der Schwangerschaft
Schwangerschaft ist keine Trainingspause – sondern eine besondere Phase.
Bewegung darf jetzt stärken, entlasten und Dir Sicherheit geben.
Ich begleite Dich mit einem Training, das sich an Deinen Körper anpasst –
nicht umgekehrt.
Schwanger Fit ist ein ganzheitliches, individuell angepasstes Training für werdende Mamas.
Im Fokus stehen Haltung, Atmung, funktionelle Stabilität und ein bewusster Umgang mit Belastung.
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper kontinuierlich. Training darf in dieser Zeit nicht überfordern, sondern unterstützen, entlasten und Sicherheit geben.
Die Übungen helfen Dir, Verspannungen zu lösen, Deine Körpermitte zu stabilisieren und den Beckenboden gezielt auf die Geburt vorzubereiten.
Alle Inhalte werden an Dein persönliches Schwangerschafts-stadium angepasst. So bleibst Du beweglich, kräftig und gut mit Deinem Körper verbunden – mit Vertrauen in Dich und Deinen Körper.
